Здравствуйте, анонимно пожалуйста, мне 20 лет, мой вес 65 кг, хочу похудеть без вреда здоровью, как это сделать? Много схем и диет перепробовала, эффект есть, но он временный, килограммы лишние через несколько месяцев снова возвращаться.
Я ходила и на фитнес, и бегала, и питалась одной капустой, и на воде одной была, уже не знаю, что еще пребывать, устала. Ожирение у меня в области бедер и живота, вот с этих мест проблемных мне надо как-то вес лишний согнать, чтоб не возвращался уже.
Здравствуйте, процесс похудения напрямую связан с образом питания и физической активности, а также наличием или отсутствие стресса.
Поэтому нельзя сказать, например, что вы точно похудеете если будите правильно питаться для снижения веса, при этом вы будите малоактивны и много стресовать. Нужно действовать в комплексе, тогда жирсжиагание покажется для вас легкой прогулкой, причем результат останется с вами долгое время.
Итак, основные рекомендации, которые вы должны знать, если хотите правильно худеть:
Также не стоит забывать, о том, что человек худеет не в определенном месте (живот, талия, грудь, ягодицы, руки и так далее), а хаотично, т.е. жир с организма уходит не равномерно, поэтому, например, бессмысленно качать пресс с целью похудеть на животе.