Главная » Питание » Жиры и белки в каких продуктах питания содержатся наиболее обильно? Жиры и белки в каких продуктах питания содержатся наиболее обильно?
Жиры содержатся обильно в растительных маслах (подсолнечном, оливковом), орехах, семенах (чиа, льняных), авокадо, рыбе жирных сортов (лосось, тунец, сардины), мясе.
Белки представлены в большом количестве в мясных продуктах (говядина, свинина, птица, рыба), яйцах, молочных продуктах (молоко, творог, сыр), бобовых (фасоль, горох, чечевица), гречневой крупе и овсяной каше.