Главная»Метаболизм»Закодировался от алкоголя и стал есть много сладкого: почему?
Закодировался от алкоголя и стал есть много сладкого: почему?
Ответы
Лайма Анохина
Потребление большого количества сладкого после отказа от алкоголя – довольно распространенное явление. Это связано с несколькими факторами, которые тесно связаны между собой.
Восполнение дефицита серотонина: Алкоголь временно повышает уровень серотонина – нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия и благополучия. После прекращения употребления алкоголя уровень серотонина может снижаться, что приводит к ощущению дискомфорта, тревожности или даже депрессии. Сладкое, особенно продукты с высоким содержанием рафинозы (например, белый хлеб, конфеты), также стимулирует выработку серотонина, хоть и кратковременно, помогая компенсировать этот дефицит.
Восполнение дефицита дофамина: Алкоголь влияет на систему вознаграждения в мозге, увеличивая уровень дофамина – нейромедиатора, связанного с мотивацией и удовольствием. Прекращение употребления алкоголя может привести к снижению уровня дофамина, что вызывает тягу к альтернативным источникам удовольствия, таким как сладкое.
Компенсация: Алкоголь часто используется как способ справиться со стрессом или эмоциональными проблемами. После отказа от него организм ищет другие способы компенсации, и еда, особенно сладкая, может стать заменой для привычного способа ‘успокоения’.
Изменение метаболизма: Длительное употребление алкоголя может нарушить работу печени и других органов, участвующих в обмене веществ. Это может привести к снижению чувствительности к инсулину и повышенному желанию потреблять углеводы для поддержания уровня глюкозы в крови.
Привычка: Употребление алкоголя часто сопровождается употреблением сладких напитков или закусок. После отказа от алкоголя организм может продолжать испытывать тягу к этим продуктам из-за сформировавшейся привычки.
Важно понимать, что это временное явление, и его можно контролировать. Рекомендуется сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный сон и поиск здоровых способов управления стрессом. Если тяга к сладкому становится чрезмерной или приводит к негативным последствиям для здоровья, следует обратиться за профессиональной помощью.
Потребление большого количества сладкого после отказа от алкоголя – довольно распространенное явление. Это связано с несколькими факторами, которые тесно связаны между собой.
Важно понимать, что это временное явление, и его можно контролировать. Рекомендуется сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный сон и поиск здоровых способов управления стрессом. Если тяга к сладкому становится чрезмерной или приводит к негативным последствиям для здоровья, следует обратиться за профессиональной помощью.