Вы кушали плоды Унаби (Зиз Ifus) — Китайского финика?
Ответы
Джемма Муромцева
Плоды Унаби (Ziziphus jujuba), известные также как китайский финик, действительно обладают рядом интересных свойств и используются в традиционной медицине на протяжении многих веков.
В первую очередь, стоит отметить их высокое содержание антиоксидантов, таких как полифенолы и флавоноиды. Они помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Унаби также содержат уникальное соединение – неолигнаны, которые обладают успокаивающим действием на нервную систему. Считается, что они способствуют улучшению сна и снижению уровня стресса. Некоторые исследования показывают потенциальную пользу для людей с бессонницей или тревожными расстройствами.
Кроме того, плоды богаты витамином C, клетчаткой и минералами, такими как железо и кальций. Они могут способствовать укреплению иммунитета и поддержанию здоровья костей.
Важно отметить, что употребление Унаби следует осуществлять в умеренных количествах, так как они содержат сахар. Людям с диабетом или другими заболеваниями, связанными с уровнем сахара в крови, необходимо проконсультироваться со своим врачом перед включением их в рацион.
Существует множество способов употребления Унаби: свежие плоды, сушеные финики, чай из плодов, экстракты и добавки. Каждый способ имеет свои особенности и концентрацию полезных веществ.
Плоды Унаби (Ziziphus jujuba), известные также как китайский финик, действительно обладают рядом интересных свойств и используются в традиционной медицине на протяжении многих веков.
В первую очередь, стоит отметить их высокое содержание антиоксидантов, таких как полифенолы и флавоноиды. Они помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Унаби также содержат уникальное соединение – неолигнаны, которые обладают успокаивающим действием на нервную систему. Считается, что они способствуют улучшению сна и снижению уровня стресса. Некоторые исследования показывают потенциальную пользу для людей с бессонницей или тревожными расстройствами.
Кроме того, плоды богаты витамином C, клетчаткой и минералами, такими как железо и кальций. Они могут способствовать укреплению иммунитета и поддержанию здоровья костей.
Важно отметить, что употребление Унаби следует осуществлять в умеренных количествах, так как они содержат сахар. Людям с диабетом или другими заболеваниями, связанными с уровнем сахара в крови, необходимо проконсультироваться со своим врачом перед включением их в рацион.
Существует множество способов употребления Унаби: свежие плоды, сушеные финики, чай из плодов, экстракты и добавки. Каждый способ имеет свои особенности и концентрацию полезных веществ.