Главная»Сон»Во сколько нужно ложиться спать, чтобы проснуться в 8 утра?
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы проснуться в 8 утра?
Ответы
Ярослав Артёмович Артемов
Время отхода ко сну зависит от многих индивидуальных факторов, таких как ваш возраст, образ жизни, уровень физической активности и генетическая предрасположенность к сну. Однако, чтобы проснуться в 8 утра бодрым и полным сил, большинство взрослых рекомендуется высыпаться 7-9 часов. Поэтому, вам нужно ложиться спать между 22:00 — 00:00.
Время отхода ко сну зависит от многих индивидуальных факторов, таких как ваш возраст, образ жизни, уровень физической активности и генетическая предрасположенность к сну. Однако, чтобы проснуться в 8 утра бодрым и полным сил, большинство взрослых рекомендуется высыпаться 7-9 часов. Поэтому, вам нужно ложиться спать между 22:00 — 00:00.