Главная»Сон»Во сколько нужно ложиться спать, чтобы проснуться бодрым?
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы проснуться бодрым?
Ответы
Любовь Виноградова
Чтобы проснуться бодрым, время засыпания индивидуально и зависит от многих факторов: возраста, образа жизни, генетической предрасположенности и т.д. Однако, в среднем взрослым людям рекомендуется спать 7-9 часов в сутки. Чтобы это сделать, стоит рассчитать время пробуждения и отнять от него необходимое количество часов сна.
Чтобы проснуться бодрым, время засыпания индивидуально и зависит от многих факторов: возраста, образа жизни, генетической предрасположенности и т.д. Однако, в среднем взрослым людям рекомендуется спать 7-9 часов в сутки. Чтобы это сделать, стоит рассчитать время пробуждения и отнять от него необходимое количество часов сна.