Главная»Сон»Во сколько необходимо лечь спать, чтобы проснуться бодрым?
Во сколько необходимо лечь спать, чтобы проснуться бодрым?
Ответы
Арсений
Для того, чтобы проснуться бодрым, необходимо спать не менее 7-8 часов каждую ночь.
Важно помнить, что время засыпания должно быть индивидуальным и зависеть от вашего биоритма.
Обратите внимание на то, в какое время вы обычно чувствуете себя наиболее уставшим, и постарайтесь ложиться спать тогда, когда ваш организм готов к отдыху.
Для того, чтобы проснуться бодрым, необходимо спать не менее 7-8 часов каждую ночь.
Важно помнить, что время засыпания должно быть индивидуальным и зависеть от вашего биоритма.
Обратите внимание на то, в какое время вы обычно чувствуете себя наиболее уставшим, и постарайтесь ложиться спать тогда, когда ваш организм готов к отдыху.