Главная»Сон»В какой позе лучше спать для улучшения сна?
В какой позе лучше спать для улучшения сна?
Ответы
Иванова Анна
Для большинства людей наиболее комфортной и полезной для сна позой считается сон на боку.
Положение на боку позволяет позвоночнику сохранять естественную кривизну, а также способствует правильному дыханию. Если вы спите на боку, попробуйте прижать колени к груди и использовать подушку между коленями для дополнительной поддержки.
Также можно попробовать сон в позе ‘ fetal’, где тело слегка скручено. Эта поза может помочь расслабиться и снять напряжение.
Для большинства людей наиболее комфортной и полезной для сна позой считается сон на боку.
Положение на боку позволяет позвоночнику сохранять естественную кривизну, а также способствует правильному дыханию. Если вы спите на боку, попробуйте прижать колени к груди и использовать подушку между коленями для дополнительной поддержки.
Также можно попробовать сон в позе ‘ fetal’, где тело слегка скручено. Эта поза может помочь расслабиться и снять напряжение.