В какой форме лучше принимать кальций для укрепления костей?
Ответы
Кудрявцева Анна
Лучшая форма кальция для укрепления костей зависит от индивидуальных потребностей и особенностей организма. Однако, наиболее усвояемые формы кальция — это:
Глюконат кальция: хорошо усваивается организмом, имеет мягкий эффект на пищеварительную систему.
Цитрат кальция: также легко усваивается, хорошо сочетается с витамином D.
Карбонат кальция: более дешевая форма, но ее усвоение может быть ниже.
Важно отметить, что прием любых добавок должен обсуждаться с врачом. Он поможет определить необходимую дозировку и подходящую форму кальция для вас.
Лучшая форма кальция для укрепления костей зависит от индивидуальных потребностей и особенностей организма. Однако, наиболее усвояемые формы кальция — это:
Важно отметить, что прием любых добавок должен обсуждаться с врачом. Он поможет определить необходимую дозировку и подходящую форму кальция для вас.