Главная»Сон»В каком положении для сна наиболее полезно?
В каком положении для сна наиболее полезно?
Ответы
Ида Прошина
Не существует одного идеального положения для сна, которое подходит всем. Оно зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, его анатомии и привычек.
Тем не менее, некоторые позиции считаются более благоприятными:
На спине: поддерживает естественный изгиб позвоночника, снимает напряжение с шеи и плеч. Отлично для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
На боку (в положении «поза эмбриона»): снижает давление на спину и шею, способствует правильному кровообращению. Рекомендуется для беременных женщин.
Важно помнить о том, чтобы использовать удобный матрас и подушку, которые обеспечивают правильную поддержку тела во время сна.
Не существует одного идеального положения для сна, которое подходит всем. Оно зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, его анатомии и привычек.
Тем не менее, некоторые позиции считаются более благоприятными:
Важно помнить о том, чтобы использовать удобный матрас и подушку, которые обеспечивают правильную поддержку тела во время сна.