Главная»Сон»В какое время суток следует спать для оптимального восстановления организма?
В какое время суток следует спать для оптимального восстановления организма?
Ответы
Александра Корнева
Для большинства взрослых людей оптимальным временем для сна считается промежуток от 7 до 9 часов каждую ночь.
Важно отметить, что время засыпания и пробуждения может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Некоторые люди могут чувствовать себя бодрыми и энергичными после 6 часов сна, а другим требуется больше времени для полноценного восстановления.
Для большинства взрослых людей оптимальным временем для сна считается промежуток от 7 до 9 часов каждую ночь.
Важно отметить, что время засыпания и пробуждения может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Некоторые люди могут чувствовать себя бодрыми и энергичными после 6 часов сна, а другим требуется больше времени для полноценного восстановления.