Главная»Питание»В какое время суток оптимально принимать пищу для лучшего здоровья?
В какое время суток оптимально принимать пищу для лучшего здоровья?
Ответы
Калерия Ерофеева
Вопрос о том, в какое время суток оптимально принимать пищу, довольно индивидуален и зависит от многих факторов: образа жизни, физической активности, метаболизма и даже генетической предрасположенности.
Однако, есть некоторые общие рекомендации. Многие диетологи советуют начинать свой день с завтрака в течение первых двух часов после пробуждения, чтобы дать организму энергию на весь день. Обед лучше принимать не позднее 15:00-16:00, а ужин – за 2-3 часа до сна.
Важно помнить, что регулярность и качество приемов пищи гораздо важнее точного времени суток.
Вопрос о том, в какое время суток оптимально принимать пищу, довольно индивидуален и зависит от многих факторов: образа жизни, физической активности, метаболизма и даже генетической предрасположенности.
Однако, есть некоторые общие рекомендации. Многие диетологи советуют начинать свой день с завтрака в течение первых двух часов после пробуждения, чтобы дать организму энергию на весь день. Обед лучше принимать не позднее 15:00-16:00, а ужин – за 2-3 часа до сна.
Важно помнить, что регулярность и качество приемов пищи гораздо важнее точного времени суток.