В какое время суток оптимально для занятий спортом?
Ответы
И. Мельников
Оптимальное время для занятий спортом — это то время, когда ты можешь себе его позволить и будешь придерживаться своего графика тренировок.
Некоторые предпочитают заниматься утром, так как в это время суток уровень кортизола (гормона стресса) на высоте, что способствует повышению выносливости.
Другие же чувствуют себя лучше и полны сил вечером после рабочего дня.
Важно найти тот ритм, который подходит именно тебе, и придерживаться его.
Оптимальное время для занятий спортом — это то время, когда ты можешь себе его позволить и будешь придерживаться своего графика тренировок.
Некоторые предпочитают заниматься утром, так как в это время суток уровень кортизола (гормона стресса) на высоте, что способствует повышению выносливости.
Другие же чувствуют себя лучше и полны сил вечером после рабочего дня.
Важно найти тот ритм, который подходит именно тебе, и придерживаться его.