Главная » Питание » В какое время суток лучше всего употреблять кефир для достижения максимальной пользы? В какое время суток лучше всего употреблять кефир для достижения максимальной пользы?
Лучшее время суток для употребления кефира — это непосредственно перед сном или за пару часов до него.
Кефир богат белком и триптофаном, которые способствуют выработке мелатонина, гормона, отвечающего за сон.