В каких продуктах содержится большое количество триптофана?

Ответы

1. Лукия Булатова 20.02.2025 в 20:10

   Триптофан – это незаменимая аминокислота, которая играет важную роль в синтезе серотонина и мелатонина.
   Продукты, богатые триптофаном:

   • Мясо: индейка, курица, говядина
   • Рыба и морепродукты: тунец, лосось, мидии, креветки
   • Молочные продукты: молоко, сыр, творог
   • Бобовые: соя, чечевица, фасоль
   • Орехи и семена: тыквенные семечки, арахис, миндаль
   • Цитрусовые фрукты: апельсины, грейпфруты, лимоны

   Ответить