В каких продуктах содержится большое количество мелатонина?
Ответы
Филиппа Золотова
Мелатонин – гормон, вырабатываемый под влиянием световых сигналов, главным образом шишковидной железой. В продуктах питания мелатонина не так много, но некоторые источники его содержат в более высоких концентрациях:
Ягоды: Черника, голубика, ежевика и малины богаты антиоксидантами, которые могут оказывать положительное влияние на выработку мелатонина.
Тёмные овощи: Сёмга, шпинат, брокколи содержат вещества, способствующие синтезу мелатонина в организме.
Зерновые культуры: Некоторые сорта риса и пшеницы могут содержать мелатонин.
Важно отметить, что количество мелатонина в продуктах питания может варьироваться в зависимости от условий выращивания, обработки и хранения.
Мелатонин – гормон, вырабатываемый под влиянием световых сигналов, главным образом шишковидной железой. В продуктах питания мелатонина не так много, но некоторые источники его содержат в более высоких концентрациях:
Важно отметить, что количество мелатонина в продуктах питания может варьироваться в зависимости от условий выращивания, обработки и хранения.