Сколько жиров необходимо потреблять женщинам в день?
Ответы
Ася Кондратьева
Рекомендуемое количество жиров в рационе женщин варьируется в зависимости от возраста, уровня активности и других индивидуальных факторов. В среднем, для взрослых женщин, ведящих малоподвижный образ жизни, суточная норма потребления жиров составляет около 40-50 граммов.
Важно понимать, что не все жиры одинаково полезны. Обязательно отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам, которые содержатся в растительных маслах (оливковое, подсолнечное), орехах, семенах, жирной рыбе.
Рекомендуемое количество жиров в рационе женщин варьируется в зависимости от возраста, уровня активности и других индивидуальных факторов. В среднем, для взрослых женщин, ведящих малоподвижный образ жизни, суточная норма потребления жиров составляет около 40-50 граммов.
Важно понимать, что не все жиры одинаково полезны. Обязательно отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам, которые содержатся в растительных маслах (оливковое, подсолнечное), орехах, семенах, жирной рыбе.