Главная»Питание»Сколько жира необходимо употреблять женщине в день для поддержания здоровья?
Сколько жира необходимо употреблять женщине в день для поддержания здоровья?
Ответы
Чингис Панов
Количество жира, необходимого женщине в день для поддержания здоровья, индивидуально и зависит от многих факторов, таких как возраст, уровень активности, цели (например, похудение или набор мышечной массы) и состояние здоровья. Однако, в целом, рекомендуется употреблять жир не менее 20-35% от общего количества калорий. Для женщины с суточным потребноством в 2000 калориях это будет 44-78 граммов жира.
Количество жира, необходимого женщине в день для поддержания здоровья, индивидуально и зависит от многих факторов, таких как возраст, уровень активности, цели (например, похудение или набор мышечной массы) и состояние здоровья. Однако, в целом, рекомендуется употреблять жир не менее 20-35% от общего количества калорий. Для женщины с суточным потребноством в 2000 калориях это будет 44-78 граммов жира.