Сколько железа содержится в 100 граммах разных продуктов?

Ответы

1. Леди Приморья 08.02.2025 в 01:00

   Содержание железа в 100 граммах разных продуктов может варьироваться существенно.

   • Мясо говяжье (нежирное): 2,7 мг
   • Печень говяжья: 6,5 мг
   • Яйца куриные: 0,9 мг
   • Рыба треска: 0,8 мг
   • Чечевица (варёная): 6,6 мг
   • Глубоководная креветка (вареная): 1,2 мг
   • Капуста белокочанная (сырая): 0,7 мг
   • Шпинат (сырой): 3,6 мг
   • Кунжут (промытый и обжаренный): 8,5 мг

   Важно помнить, что эти цифры могут меняться в зависимости от вида продукта, способа его приготовления и других факторов.

   Ответить