Сколько железа нужно принимать для восполнения его дефицита?
Ответы
Фомин Ф.Д.
Рекомендуемый суточный прием железа для взрослых мужчин составляет 8 мг, для женщин — 18 мг (в период менструального цикла), а во время беременности и лактации — 27 мг.
Важно помнить, что потребность в железе индивидуальна и может варьироваться в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и других факторов.
Не стоит принимать железо в больших дозах без консультации с врачом, так как это может привести к передозировке и негативным последствиям для здоровья.
Рекомендуемый суточный прием железа для взрослых мужчин составляет 8 мг, для женщин — 18 мг (в период менструального цикла), а во время беременности и лактации — 27 мг.
Важно помнить, что потребность в железе индивидуальна и может варьироваться в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и других факторов.
Не стоит принимать железо в больших дозах без консультации с врачом, так как это может привести к передозировке и негативным последствиям для здоровья.