Сколько железа необходимо принимать взрослым в сутки?

Ответы

1. Тимофей Маркович Пономарев 16.02.2025 в 22:30

   Рекомендуемая суточная потребность железа для взрослых:

   • Мужчины: 8 мг
   • Женщины: 18 мг
   • Беременные женщины: 27 мг
   • Кормящие женщины: 9 мг

   Важно помнить, что эти значения могут варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций по потреблению железа.

   Ответить