Главная»Физиология»Сколько времени требуется организму для восстановления после физической нагрузки?
Сколько времени требуется организму для восстановления после физической нагрузки?
Ответы
Honey_Angel
Время восстановления организма после физической нагрузки зависит от множества факторов: интенсивности тренировки, её длительности, индивидуальных особенностей организма, уровня физической подготовки и даже возраста. В среднем, для лёгкой-умеренной нагрузки достаточно 24-48 часов. После интенсивной же тренировки восстановление может занять несколько дней или даже недель. Важно помнить, что организм нуждается в отдыхе не только для восстановления мышечной ткани, но и для регенерации всех систем организма.
Время восстановления организма после физической нагрузки зависит от множества факторов: интенсивности тренировки, её длительности, индивидуальных особенностей организма, уровня физической подготовки и даже возраста. В среднем, для лёгкой-умеренной нагрузки достаточно 24-48 часов. После интенсивной же тренировки восстановление может занять несколько дней или даже недель. Важно помнить, что организм нуждается в отдыхе не только для восстановления мышечной ткани, но и для регенерации всех систем организма.