Сколько времени нужно стоять для достижения максимального эффекта в тренировке?
Ответы
Джемал Миронов
На этот вопрос нет однозначного ответа. Длительность тренировки зависит от многих факторов: цели тренировки, уровня физической подготовки, типа выполняемых упражнений и индивидуальных особенностей организма.
В целом, для достижения заметных результатов достаточно 30-60 минут тренировок 3-4 раза в неделю.
Важно помнить о качестве тренировки, а не только ее продолжительности.
На этот вопрос нет однозначного ответа. Длительность тренировки зависит от многих факторов: цели тренировки, уровня физической подготовки, типа выполняемых упражнений и индивидуальных особенностей организма.
В целом, для достижения заметных результатов достаточно 30-60 минут тренировок 3-4 раза в неделю.
Важно помнить о качестве тренировки, а не только ее продолжительности.