На вопрос ‘Сколько времени нужно приходить на тренировку?’ ответить однозначно нельзя. Все зависит от целей, типа тренировки, уровня подготовки и других индивидуальных особенностей.
Например, если ваша цель — просто поддерживать физическую форму, можно ограничиться 30-45 минутами. Но если вы хотите нарастить мышечную массу или подготовиться к соревнованию, вам понадобится больше времени — до 1-2 часов и даже больше.
Лучше всего проконсультироваться с тренером, который поможет составить индивидуальную программу тренировок, учитывающую ваши нужды и возможности.
На вопрос ‘Сколько времени нужно приходить на тренировку?’ ответить однозначно нельзя. Все зависит от целей, типа тренировки, уровня подготовки и других индивидуальных особенностей.
Например, если ваша цель — просто поддерживать физическую форму, можно ограничиться 30-45 минутами. Но если вы хотите нарастить мышечную массу или подготовиться к соревнованию, вам понадобится больше времени — до 1-2 часов и даже больше.
Лучше всего проконсультироваться с тренером, который поможет составить индивидуальную программу тренировок, учитывающую ваши нужды и возможности.