Главная»Питание»Сколько времени нужно подождать после еды перед занятиями спортом?
Сколько времени нужно подождать после еды перед занятиями спортом?
Ответы
Радостная Букашка
Оптимальное время ожидания после еды перед тренировкой – это индивидуальный показатель, который зависит от многих факторов: типа пищи, ее размера порции, интенсивности предстоящих занятий и особенностей вашего организма.
В общем случае рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после легкого перекуса или 1-2 часа после плотного приема пищи.
Если вы чувствуете дискомфорт во время тренировки, то лучше сделать паузу и дать своему организму больше времени для пищеварения.
Оптимальное время ожидания после еды перед тренировкой – это индивидуальный показатель, который зависит от многих факторов: типа пищи, ее размера порции, интенсивности предстоящих занятий и особенностей вашего организма.
В общем случае рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после легкого перекуса или 1-2 часа после плотного приема пищи.
Если вы чувствуете дискомфорт во время тренировки, то лучше сделать паузу и дать своему организму больше времени для пищеварения.