Главная»Физиология»Сколько времени необходимо подождать после еды перед занятиями спортом?
Сколько времени необходимо подождать после еды перед занятиями спортом?
Ответы
Владислав Давыдов
Оптимальное время ожидания после еды перед тренировкой зависит от многих факторов: размера порции, типа пищи, интенсивности предстоящей физической активности и индивидуальных особенностей организма.
В целом, рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после лёгкого перекуса или за 1-2 часа после более плотного приема пищи.
Если вы занимаетесь легкой физической активностью, то можно начать тренировку через 15-30 минут после еды.
Оптимальное время ожидания после еды перед тренировкой зависит от многих факторов: размера порции, типа пищи, интенсивности предстоящей физической активности и индивидуальных особенностей организма.
В целом, рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после лёгкого перекуса или за 1-2 часа после более плотного приема пищи.
Если вы занимаетесь легкой физической активностью, то можно начать тренировку через 15-30 минут после еды.