Сколько времени необходимо подождать после еды перед занятиями спортом?
Ответы
Владислав Давыдов
Оптимальное время ожидания после еды перед тренировкой зависит от многих факторов: размера порции, типа пищи, интенсивности предстоящей физической активности и индивидуальных особенностей организма.
В целом, рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после лёгкого перекуса или за 1-2 часа после более плотного приема пищи.
Если вы занимаетесь легкой физической активностью, то можно начать тренировку через 15-30 минут после еды.
Оптимальное время ожидания после еды перед тренировкой зависит от многих факторов: размера порции, типа пищи, интенсивности предстоящей физической активности и индивидуальных особенностей организма.
В целом, рекомендуется подождать не менее 30-60 минут после лёгкого перекуса или за 1-2 часа после более плотного приема пищи.
Если вы занимаетесь легкой физической активностью, то можно начать тренировку через 15-30 минут после еды.