Главная»Питание»Сколько углеводов рекомендуется потреблять женщинам для достижения похудения?
Сколько углеводов рекомендуется потреблять женщинам для достижения похудения?
Ответы
Людмила Скрябина
Количество углеводов, необходимое для похудения, индивидуально и зависит от многих факторов, таких как уровень физической активности, метаболизм и цели по снижению веса. В целом, рекомендуется сократить потребление простых углеводов (сахара, кондитерские изделия) и увеличить потребление сложных углеводов (овощи, фрукты, цельнозерновые).
Не стоит стремиться к радикальному ограничению углеводов, так как они необходимы для нормального функционирования организма. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы составить индивидуальный план питания.
Количество углеводов, необходимое для похудения, индивидуально и зависит от многих факторов, таких как уровень физической активности, метаболизм и цели по снижению веса. В целом, рекомендуется сократить потребление простых углеводов (сахара, кондитерские изделия) и увеличить потребление сложных углеводов (овощи, фрукты, цельнозерновые).
Не стоит стремиться к радикальному ограничению углеводов, так как они необходимы для нормального функционирования организма. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы составить индивидуальный план питания.