Главная»Питание»Сколько углеводов необходимо потреблять женщине в день?
Сколько углеводов необходимо потреблять женщине в день?
Ответы
Константин Дмитриевич Андреев
Количество углеводов, необходимое женщине в день, зависит от многих факторов, таких как возраст, уровень физической активности, цели (похудение, набор массы, поддержание веса).
В среднем, для женщин рекомендуется потреблять от 130 до 230 грамм углеводов в день.
Важно помнить, что не все углеводы одинаково полезны. Старайтесь выбирать сложные углеводы, которые содержатся в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах.
Количество углеводов, необходимое женщине в день, зависит от многих факторов, таких как возраст, уровень физической активности, цели (похудение, набор массы, поддержание веса).
В среднем, для женщин рекомендуется потреблять от 130 до 230 грамм углеводов в день.
Важно помнить, что не все углеводы одинаково полезны. Старайтесь выбирать сложные углеводы, которые содержатся в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах.