Сколько семян чиа можно употреблять в день для достижения максимальной пользы?
Ответы
Соколик Корона
Рекомендуемая дозировка семян чиа в день варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и целей. В среднем, взрослый человек может употреблять от 15 до 30 грамм семян чиа в сутки. Однако лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальную для вас дозировку.
Рекомендуемая дозировка семян чиа в день варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и целей. В среднем, взрослый человек может употреблять от 15 до 30 грамм семян чиа в сутки. Однако лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальную для вас дозировку.