Сколько раз в неделю нужно тренировать бицепс для оптимального роста мышцы?
Ответы
Кора Касаткина
Оптимальное количество тренировок бицепса в неделю зависит от многих факторов, таких как ваш уровень подготовки, генетика, возраст и другие. В целом, для большинства людей 2-3 раза в неделю будет достаточно для стимуляции роста мышц.
Важно помнить, что качество тренировки не менее важно, чем ее частота. Убедитесь, что вы выполняете упражнения с правильной техникой и достаточным весом для того, чтобы вызвать мышечный стресс.
Оптимальное количество тренировок бицепса в неделю зависит от многих факторов, таких как ваш уровень подготовки, генетика, возраст и другие. В целом, для большинства людей 2-3 раза в неделю будет достаточно для стимуляции роста мышц.
Важно помнить, что качество тренировки не менее важно, чем ее частота. Убедитесь, что вы выполняете упражнения с правильной техникой и достаточным весом для того, чтобы вызвать мышечный стресс.