Сколько раз в неделю нужно тренировать бицепс для достижения наилучших результатов?
Ответы
Эмин Панфилов
Для достижения наилучших результатов в развитии бицепса рекомендуется тренировать его 2-3 раза в неделю.
Важно помнить, что мышцы нуждаются в отдыхе для восстановления и роста. При частоте тренировок чаще 3 раз в неделю риск перетренированности возрастает, а это может привести к снижению результатов и травмам.
Для достижения наилучших результатов в развитии бицепса рекомендуется тренировать его 2-3 раза в неделю.
Важно помнить, что мышцы нуждаются в отдыхе для восстановления и роста. При частоте тренировок чаще 3 раз в неделю риск перетренированности возрастает, а это может привести к снижению результатов и травмам.