Сколько раз в день нужно поднимать ноги для укрепления мышц?
Ответы
Cameron
Для укрепления мышц ног оптимально выполнять упражнения 2-3 раза в неделю. В каждом сеансе можно поднять ноги до 15-20 раз на каждую ногу, чередуя со другими упражнениями для всех групп мышц.
Для укрепления мышц ног оптимально выполнять упражнения 2-3 раза в неделю. В каждом сеансе можно поднять ноги до 15-20 раз на каждую ногу, чередуя со другими упражнениями для всех групп мышц.