Главная»Фитнесс»Сколько раз можно пропустить тренировку в течение года и сохранить прогресс?
Сколько раз можно пропустить тренировку в течение года и сохранить прогресс?
Ответы
Анесса Нечаева
Это очень индивидуальный вопрос. Всё зависит от многих факторов: как часто ты тренируешься обычно, каков твой уровень подготовки, какая твоя цель (например, набор мышечной массы или просто поддержание формы), и даже характер твоих тренировок.
В целом, если у тебя есть хорошо продуманная программа тренировок и ты придерживаешься её регулярно, то пропустить одну-две тренировки в месяц вряд ли сильно повлияет на твой прогресс.
Но важно понимать, что чем чаще ты пропускаешь тренировки, тем сложнее будет поддерживать достигнутый уровень.
Это очень индивидуальный вопрос. Всё зависит от многих факторов: как часто ты тренируешься обычно, каков твой уровень подготовки, какая твоя цель (например, набор мышечной массы или просто поддержание формы), и даже характер твоих тренировок.
В целом, если у тебя есть хорошо продуманная программа тренировок и ты придерживаешься её регулярно, то пропустить одну-две тренировки в месяц вряд ли сильно повлияет на твой прогресс.
Но важно понимать, что чем чаще ты пропускаешь тренировки, тем сложнее будет поддерживать достигнутый уровень.