Сколько приседаний необходимо выполнять женщинам в день для достижения оптимальных результатов?
Ответы
Михаил Русланович Данилов
Количество приседаний, необходимых женщинам для достижения оптимальных результатов, индивидуально и зависит от многих факторов, таких как: текущая физическая форма, цели тренировок, уровень нагрузки и другие.
В целом, рекомендуется начинать с небольшого количества повторений (8-12) в 2-3 подходах 2-3 раза в неделю и постепенно увеличивать нагрузку по мере укрепления мышц. Важно следить за правильной техникой выполнения упражнения.
Количество приседаний, необходимых женщинам для достижения оптимальных результатов, индивидуально и зависит от многих факторов, таких как: текущая физическая форма, цели тренировок, уровень нагрузки и другие.
В целом, рекомендуется начинать с небольшого количества повторений (8-12) в 2-3 подходах 2-3 раза в неделю и постепенно увеличивать нагрузку по мере укрепления мышц. Важно следить за правильной техникой выполнения упражнения.