Потребность человека в железе зависит от возраста, пола и физиологического состояния. В среднем взрослым мужчинам требуется около 8 мг железа в день, а женщинам — 18 мг. Беременным женщинам и кормящим матерям необходимо больше железа, для них рекомендованная дозировка составляет 27 мг.
Потребность человека в железе зависит от возраста, пола и физиологического состояния. В среднем взрослым мужчинам требуется около 8 мг железа в день, а женщинам — 18 мг. Беременным женщинам и кормящим матерям необходимо больше железа, для них рекомендованная дозировка составляет 27 мг.