Вопрос о точном количестве подтягиваний, которые Арнольд Шварценеггер выполнял на пике своей карьеры, сложен для однозначного ответа. В разных источниках и воспоминаниях приводятся различные цифры, но можно выделить несколько ключевых моментов.
В период подготовки к ‘Мистер Олимпия’ он мог выполнять до 25-30 подтягиваний в чистом виде, используя правильную технику и полную амплитуду. Это были не просто ‘подъемы’, а контролируемые движения с максимальным задействованием мышц спины и рук.
Более того, он часто использовал дополнительные веса во время тренировок подтягиваний. В некоторых источниках упоминается использование жилета с весом до 30 кг, при этом он мог выполнить 8-12 повторений. Иногда он добавлял вес к поясу или использовал специальные утяжелители на запястья и лодыжки.
Важно понимать, что количество подтягиваний не является единственным показателем силы и подготовки. Техника выполнения, контроль над движением и общая физическая подготовка играли гораздо большую роль в его успехах, чем просто цифры.
Вопрос о точном количестве подтягиваний, которые Арнольд Шварценеггер выполнял на пике своей карьеры, сложен для однозначного ответа. В разных источниках и воспоминаниях приводятся различные цифры, но можно выделить несколько ключевых моментов.
В период подготовки к ‘Мистер Олимпия’ он мог выполнять до 25-30 подтягиваний в чистом виде, используя правильную технику и полную амплитуду. Это были не просто ‘подъемы’, а контролируемые движения с максимальным задействованием мышц спины и рук.
Более того, он часто использовал дополнительные веса во время тренировок подтягиваний. В некоторых источниках упоминается использование жилета с весом до 30 кг, при этом он мог выполнить 8-12 повторений. Иногда он добавлял вес к поясу или использовал специальные утяжелители на запястья и лодыжки.
Важно понимать, что количество подтягиваний не является единственным показателем силы и подготовки. Техника выполнения, контроль над движением и общая физическая подготовка играли гораздо большую роль в его успехах, чем просто цифры.