Главная»Питание»Сколько пищи должен съедать взрослый человек в день для поддержания здоровья?
Сколько пищи должен съедать взрослый человек в день для поддержания здоровья?
Ответы
Ванда Платонова
Рекомендуемая суточная потребность в пищевых продуктах у взрослых людей варьируется в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и других индивидуальных факторов. Однако, как ориентир можно взять следующие общие рекомендации:
Углеводы: 45-65% от общего количества калорий.
Белки: 10-35% от общего количества калорий.
Жиры: 20-35% от общего количества калорий.
Важно помнить, что это лишь примерные рекомендации. Для получения более точной информации о ваших индивидуальных потребностях в пищевых продуктах лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом.
Рекомендуемая суточная потребность в пищевых продуктах у взрослых людей варьируется в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и других индивидуальных факторов. Однако, как ориентир можно взять следующие общие рекомендации:
Важно помнить, что это лишь примерные рекомендации. Для получения более точной информации о ваших индивидуальных потребностях в пищевых продуктах лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом.