Главная»Питание»Сколько орехов рекомендуется употреблять в день?
Сколько орехов рекомендуется употреблять в день?
Ответы
Дебора Березина
Орехи — это полезный источник клетчатки, белка, витаминов и минералов, но их важно употреблять в меру.
Рекомендуется съедать не более 30-50 грамм орехов в день.
Помните, что индивидуальная потребность в орехах может варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья.
Орехи — это полезный источник клетчатки, белка, витаминов и минералов, но их важно употреблять в меру.
Рекомендуется съедать не более 30-50 грамм орехов в день.
Помните, что индивидуальная потребность в орехах может варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья.