Главная » Питание » Сколько орехов можно употреблять в рационе при похудении? Сколько орехов можно употреблять в рационе при похудении?
Количество орехов, которые можно употреблять при похудении, зависит от индивидуальных потребностей и общего рациона питания.
Орехи богаты полезными жирами, белком и клетчаткой, что делает их ценным дополнением к диете. Но они также калорийны.
В среднем, рекомендуется съедать не более 30 граммов орехов в день.
Важно выбирать несоленые, без добавок и сахара орехи.