Главная»Питание»Сколько орехов можно употреблять в день для поддержания здоровья?
Сколько орехов можно употреблять в день для поддержания здоровья?
Ответы
Гарри Анисимов
Рекомендованное количество орехов для здорового человека варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей организма. Обычно не более 30-50 грамм в день достаточно, чтобы получить пользу от их богатого состава.
Важно помнить, что орехи калорийны, поэтому их стоит включать в рацион с умеренностью.
Рекомендованное количество орехов для здорового человека варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей организма. Обычно не более 30-50 грамм в день достаточно, чтобы получить пользу от их богатого состава.
Важно помнить, что орехи калорийны, поэтому их стоит включать в рацион с умеренностью.