Сколько орехов можно съесть в день для поддержания здоровья?
Ответы
Степной Волк
Количество орехов, которое можно съесть в день для поддержания здоровья, индивидуально и зависит от многих факторов, таких как ваш уровень активности, общая диета, наличие каких-либо заболеваний и ваши личные цели.
Однако, в целом, рекомендуется потреблять не более 30 грамм в день. Это примерно 1 у handful орехов.
Важно помнить, что орехи богаты калориями и жирами, поэтому их стоит включать в рацион сбалансированно и в меру.
Количество орехов, которое можно съесть в день для поддержания здоровья, индивидуально и зависит от многих факторов, таких как ваш уровень активности, общая диета, наличие каких-либо заболеваний и ваши личные цели.
Однако, в целом, рекомендуется потреблять не более 30 грамм в день. Это примерно 1 у handful орехов.
Важно помнить, что орехи богаты калориями и жирами, поэтому их стоит включать в рацион сбалансированно и в меру.