Сколько орехов можно съедать в день для поддержания здоровья?
Ответы
Ефросиния Юдина
Количество орехов, которые можно съедать в день для поддержания здоровья, индивидуально и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и общее состояние здоровья.
В целом, рекомендуется включать в рацион около 30-40 грамм неочищенных орехов в день. Это примерно соответствует горстке.
Важно помнить, что орехи являются очень калорийными продуктами, поэтому излишество может привести к набору веса.
Количество орехов, которые можно съедать в день для поддержания здоровья, индивидуально и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и общее состояние здоровья.
В целом, рекомендуется включать в рацион около 30-40 грамм неочищенных орехов в день. Это примерно соответствует горстке.
Важно помнить, что орехи являются очень калорийными продуктами, поэтому излишество может привести к набору веса.