Рекомендуемое количество орехов в день варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни. В среднем, можно съесть около 30-50 граммов в день. Это примерно горсть несладких орехов.
Важно помнить, что орехи калорийны и содержат много жиров.
Необходимо учитывать их потребление в рамках общего рациона и индивидуальных потребностей.
Рекомендуемое количество орехов в день варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни. В среднем, можно съесть около 30-50 граммов в день. Это примерно горсть несладких орехов.
Важно помнить, что орехи калорийны и содержат много жиров.
Необходимо учитывать их потребление в рамках общего рациона и индивидуальных потребностей.