Орехи – это вкусные и питательные продукты, богатые полезными жирами, белками и клетчаткой. Однако, как и с любым продуктом питания, важно не переусердствовать.
Рекомендованные нормы потребления орехов могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, образа жизни и состояния здоровья. В среднем, для взрослого человека здоровый вариант – это 30-50 граммов в день. Это примерно горсть орехов.
Важно помнить, что орехи калорийны, поэтому их следует включать в рацион с умеренностью.
Орехи – это вкусные и питательные продукты, богатые полезными жирами, белками и клетчаткой. Однако, как и с любым продуктом питания, важно не переусердствовать.
Рекомендованные нормы потребления орехов могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, образа жизни и состояния здоровья. В среднем, для взрослого человека здоровый вариант – это 30-50 граммов в день. Это примерно горсть орехов.
Важно помнить, что орехи калорийны, поэтому их следует включать в рацион с умеренностью.