Сколько омега-3 кислот необходимо ежедневно женщине для поддержания здоровья?
Ответы
Радмила Еромлаева
Для женщин рекомендуется потреблять около 250-500 мг омега-3 жирных кислот в день.
Рекомендуется включать в рацион питания источники омега-3, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), а также растительные источники — например, льняное семя, chia seeds или орехи.
Для женщин рекомендуется потреблять около 250-500 мг омега-3 жирных кислот в день.
Рекомендуется включать в рацион питания источники омега-3, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), а также растительные источники — например, льняное семя, chia seeds или орехи.