Сколько магния содержится в различных продуктах?

Ответы

1. Таисия Кондратьева 01.02.2025 в 01:38

   Содержание магния в продуктах питания варьируется значительно в зависимости от вида продукта, его сорта, условий выращивания и обработки. **Вот примеры содержания магния в некоторых распространенных продуктах (на 100 грамм):**

   • Орехи и семена: Арахис — 300 мг, миндаль — 270 мг, тыквенное семя — 530 мг, кунжут — 410 мг
   • Бобовые: Горох — 80 мг, чечевица — 90 мг, фасоль — 60 мг
   • Овощи: Шпинат — 80 мг, брокколи — 35 мг, кабачок — 20 мг
   • Фрукты: Банан — 30 мг, авокадо — 75 мг, чернослив — 60 мг
   • Молочные продукты:** Молоко — 25 мг, сыр твердый — 15 мг

   Важно понимать, что это лишь примерные значения. **Для более точной информации о содержании магния в конкретном продукте рекомендуется обратиться к его этикетке или специализированным справочникам.

   Ответить