Сколько километров нужно проходить пешком в день для поддержания хорошей физической формы?
Ответы
Констанция Дьяконова
Для поддержания хорошей физической формы рекомендуется проходить пешком не менее 7500 километров в год.
Это примерно 20 километров в день.
Однако, оптимальное количество шагов для вас может зависеть от возраста, текущего уровня физической подготовки и других индивидуальных факторов.
Лучше всего проконсультироваться с врачом или специалистом по фитнесу, чтобы определить наиболее подходящую для вас интенсивность и продолжительность физических нагрузок.
Для поддержания хорошей физической формы рекомендуется проходить пешком не менее 7500 километров в год.
Это примерно 20 километров в день.
Однако, оптимальное количество шагов для вас может зависеть от возраста, текущего уровня физической подготовки и других индивидуальных факторов.
Лучше всего проконсультироваться с врачом или специалистом по фитнесу, чтобы определить наиболее подходящую для вас интенсивность и продолжительность физических нагрузок.