Расстояние, которое можно пробежать за день, очень индивидуально и зависит от многих факторов: вашей физической подготовки, возраста, здоровья, цели тренировки и условий погоды.
Новичкам я бы посоветовал начинать с коротких дистанций и постепенно увеличивать их. Например, 3-5 километров в день для начала вполне нормально. Со временем вы сможете пробегать больше, если будете последовательно наращивать нагрузку и прислушиваться к своему организму.
Расстояние, которое можно пробежать за день, очень индивидуально и зависит от многих факторов: вашей физической подготовки, возраста, здоровья, цели тренировки и условий погоды.
Новичкам я бы посоветовал начинать с коротких дистанций и постепенно увеличивать их. Например, 3-5 километров в день для начала вполне нормально. Со временем вы сможете пробегать больше, если будете последовательно наращивать нагрузку и прислушиваться к своему организму.