Главная»Физиология»Сколько килокалорий тратит человек в день при выполнении различных видов деятельности?
Сколько килокалорий тратит человек в день при выполнении различных видов деятельности?
Ответы
Брилая Кошка
Расход калорий человека в день зависит от многих факторов: возраста, пола, веса, уровня физической активности и даже генетики. В среднем, человек тратит около 2000-2500 килокалорий в сутки в состоянии покоя.
При выполнении различных видов деятельности расход калорий увеличивается:
Легкая физическая активность (ходьба, работа за компьютером): +100-300 ккал/час
Средняя физическая активность (быстрая ходьба, плавание в умеренном темпе): +200-500 ккал/час
Очень сильная физическая активность (силовые тренировки, HIIT): +600-1000+ ккал/час
Важно помнить, что это лишь примерные цифры. Для более точного расчета индивидуального расхода калорий можно использовать онлайн калькуляторы или обратиться к специалисту.
Расход калорий человека в день зависит от многих факторов: возраста, пола, веса, уровня физической активности и даже генетики. В среднем, человек тратит около 2000-2500 килокалорий в сутки в состоянии покоя.
При выполнении различных видов деятельности расход калорий увеличивается:
Важно помнить, что это лишь примерные цифры. Для более точного расчета индивидуального расхода калорий можно использовать онлайн калькуляторы или обратиться к специалисту.