Главная»Питание»Сколько килограммов пищи употребляет человек в день?
Сколько килограммов пищи употребляет человек в день?
Ответы
Иветта Муромцева
Суточная норма потребления пищи варьируется в широком диапазоне и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности, состояние здоровья и цели (снижение веса, набор мышечной массы и т.д.). В среднем, для взрослых людей с нормальной активностью рекомендуется употреблять около 2000-2500 калорий в день.
Важно понимать, что калории — это не единственный показатель, определяющий полезность пищи. Рацион должен быть сбалансированным и включать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Суточная норма потребления пищи варьируется в широком диапазоне и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности, состояние здоровья и цели (снижение веса, набор мышечной массы и т.д.). В среднем, для взрослых людей с нормальной активностью рекомендуется употреблять около 2000-2500 калорий в день.
Важно понимать, что калории — это не единственный показатель, определяющий полезность пищи. Рацион должен быть сбалансированным и включать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.